domasanasslazdidomasanasslazdi

Darbs ar sevi ir viens no aizraujošākajiem un vērtīgākajiem ceļojumiem, ko ikviens var sev uzdāvināt. Tas nav tikai par mērķu sasniegšanu vai produktivitātes celšanu, savas izaugsmes paātrināšanu, bet arī par dziļāku sevis izzināšanu, spēju saskatīt iespējas tur, kur agrāk bija tikai šķēršļi vai slazdi, un būt drosmīgam spert pirmos soļus, pat ja viss vēl nav perfekti izkristalizējies. domasanasslazdi

Kā saka Stanfordas universitātes profesore un grāmatas “Mindset: The New Psychology of Success”  autore Carol Dweck: “Cilvēki ar personīgās izaugsmes domāšanu redz neveiksmes kā iespēju augt, nevis kā iemeslu apstāties.”domasanasslazdi

Strādājot ar klientiem, es bieži redzu, kā cilvēki paši sev liek priekšā neredzamus slazdus. Reizēm viņi pat brīnās, kad sesijas laikā aicinu viņus uzreiz rīkoties — piezvanīt, uzaicināt kādu uz tikšanos, ieplānot nozīmīgu sarunu.
Viņu reakcija ir dabiska: “Vai tad tas nav jādara pēc sesijas?”domasanasslazdi
Mana atbilde ir skaidra: rīkoties vajag tagad. Tieši šobrīd, jo rīcība rada skaidrību, un skaidrība rada kustību uz priekšu-uz savu personīgo izaugsmi.domasanasslazdi

Neirozinātnieki ir atklājuši, ka tieši rīcība un kustība palīdz aktivizēt smadzeņu “motivācijas centrus” (prefrontālo garozu), kas stimulē mērķtiecīgu uzvedību (Schultz, 2015, Annual Review of Neuroscience). Tātad, kad mēs speram kaut nelielu soli, mēs burtiski “ieslēdzam” savas smadzenes darbībai.domasanasslazdi

Ceļā uz personīgo izaugsmi mēs visi sastopamies ar līdzīgiem domāšanas slazdiem. Tos apzinoties un no tiem atbrīvojoties, mēs varam būtiski paātrināt savu progresu. Kādi tad ir šie 7 domāšanas slazdi.

1.Pārmērīga domāšana nogalina lēmumus domasanasslazdi

Psihologi to sauc par “analīzes paralīzi” — kad, pārāk daudz pārdomājot, mēs zaudējam spēju pieņemt lēmumu. Kā norāda psihologs Barry Schwartz savā grāmatā “The Paradox of Choice”, pārāk daudz izvēļu mūs paralizē un samazina apmierinātību ar pieņemto lēmumu.

Rīcība ir vislabākais veids, kā iegūt skaidrību un pārbaudīt savas idejas praksē. Uzticies sev un sāc ar pirmo soli.

2.Attaisnojumi nogalina iespējasdomasanasslazdi

Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri uzņemas personīgu atbildību, ir motivētāki un biežāk sasniedz savus mērķus (Deci & Ryan, Self-Determination Theory, 2000). Tas nozīmē: jo vairāk mēs vainu par kavēšanos vai neveiksmi pārņemam savās rokās, jo lielāka ir varbūtība, ka rīkosimies proaktīvi un gūsim panākumus.

3.Komforta zona nogalina izaugsmidomasanasslazdi

Psihologs Alistair White, kurš pētījis komforta zonas fenomenu, atzīst: “Izaugsmes zona sākas tur, kur beidzas komforta zona.” Kad mēs apzināti izvēlamies spert soli ārpus ierastā, mēs stimulējam jaunu prasmju apguvi un veidojam jaunus neironu savienojumus.

4.Ego nogalina attiecībasdomasanasslazdi

Savstarpējās attiecībās ego bieži kļūst par šķērsli. Brené Brown, pētniece un grāmatas “Daring Greatly” autore, atzīst: “Atzīt savu ievainojamību ir drosmes augstākā forma.” Kad mēs spējam būt pietiekami drosmīgi, lai atzītu kļūdas un vairāk klausītos, mēs stiprinām attiecības un veidojam cieņpilnu sadarbību.

5.Salīdzināšana nogalina pašvērtībudomasanasslazdi

Kā uzsver sociālais psihologs Leon Festinger ar savu Social Comparison Theory, mēs dabiski mēdzam sevi salīdzināt ar citiem, taču tas bieži grauj mūsu pašvērtību. Atcerieties: vienīgais salīdzinājums, kam ir jēga, ir starp tevi šodien un tevi vakar.

6.Vilcināšanās nogalina panākumusdomasanasslazdi

Pasaulslavenais laika menedžmenta eksperts Brian Tracy savā grāmatā “Eat That Frog!” iedrošina sākt dienu ar visgrūtāko uzdevumu. Vilcināšanās noved pie stresa un neizdarītiem darbiem, kamēr tūlītēja rīcība palīdz iegūt kontroli un pārliecību.

7. Šaubas nogalina potenciāludomasanasslazdi

Pētījumi par pašefektivitāti (self-efficacy), ko attīstījis psihologs Albert Bandura, pierāda, ka cilvēka ticība savām spējām būtiski ietekmē viņa uzvedību un rezultātus. Jo vairāk mēs ticam savām spējām, jo augstāka ir iespēja, ka mēs sasniegsim savus mērķus.

Sāc jau šodien- un atbrīvojies no domāšanas slazdiem!

Tu vari sākt pārmaiņas jau tagad. Nav jāgaida pirmdiena vai kāds simbolisks datums kalendārā. Kurš no šiem domāšanas slazdiem tevi visvairāk bremzē šobrīd? No kura tu esi gatavs atbrīvoties vispirms?

Ja vēlies, lai šis ceļojums būtu mērķtiecīgāks, es būšu priecīga tevi pavadīt. Strādājot kopā individuālajās sesijās vai grupu darbnīcās, mēs ne tikai identificējam, kas tevi kavē, bet jau sesijas laikā speram konkrētus soļus, lai pārvarētu šķēršļus.

Sāc jau šodien — lai šis ceļojums kļūst par tavu aizraujošāko piedzīvojumu! Darbinieku attīstība – FITHR

Vai esi gatavs spert pirmo soli? Rezervē savu laiku jau tagad ilva@fithr.eu vai zvani 26544271 (WhatsApp pieejams)!

#personīgāizaugsme #praktiskipsiholoģija #iedvesma #izaugsme #karjerasattīstība #mentoring #sadarbība